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CURSO TALLER PRÁCTICO MINDFULNESS

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Logra tu bienestar psicológico y consigue ser más productivo en tu trabajo realizando el curso taller de Mindfulness. 

En este curso el alumno consigue:

  • Conocer el Mindfulness y sus beneficios para el bienestar personal. 
  • Aprender a reducir el nivel de activación y relajarse como fase previa para la meditación. 
  • Aprender a manejar la atención de forma consciente con fines productivos y de salud psicológica. 
  • Aumentar el auto-conocimiento físico y psicológico y el auto-control. 
  • Distinguir emociones de pensamientos. Y pensamiento consciente de pensamiento en segundo plano.
  • Entender el funcionamiento de nuestro cerebro mediante la medida de su actividad bioeléctrica (electroencefalograma) y como cambia su estado según a lo que se atienda.

Duración: 4 horas

Horario: De 10:00h a 14:00h

Docente: Roberto Díaz

 

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Descripción del producto

CURSO TALLER PRÁCTICO MINDFULNESS
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Contenidos y actividades

  • El Mindfulness y la conciencia plena.
  • El cerebro y la base neurológica del Mindfulness. La fisiología del bienestar.
  • La relajación mediante técnicas de respiración.
  • La meditación basada en la atención.
  • Meditación basada en el movimiento y el control del cuerpo.
  • El control del pensamiento. La mente, el tiempo (pasado y futuro) y estar en el momento.
  • Entrenamiento en atención.

Metodología

Taller grupal vivencial. 

 

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